EDUCACIÓN FÍSICA

PLAN DE CONTINUIDAD PEDAGOGICA

EDUCACION FISICA

ACTIVIDAD FISICA PARA REALIZAR EN CASA. 6TO B

   En esta rutina de ejercicios que se desarrolla a continuación; te proponemos realizar para cada ejercicio 10 segundos de trabajo y luego pasar directamente al otro ejercicio hasta completar toda la secuencia.

La idea es que durante 7 minutos puedas ver cuántas veces podés realizar esta rutina.

Esta propuesta pretende trabajar la fuerza y, a continuación, vas a ver una imagen explicativa con los ejercicios a realizar.

Cabe destacar que la rutina solamente se realiza 2 veces por semana, y que no se necesitan materiales específicos de la materia.

Fundamental realizar ejercicios de elongación al final de la actividad.

Les dejo un video para recordar algunos ejercicios que vimos en clase

Es importante que registres tu experiencia, por eso te pedimos que analices y contestes (por escrito en hoja aparte ) el listado de preguntas que siguen:

1. En los 7 minutos que dura la tarea ¿cuántas veces pudiste repetir la rutina de ejercicios?
2. ¿Cómo sentiste los tiempos de trabajo al terminar la secuencia de ejercicios? ¿Consideras agregar una pausa entre cada secuencia motriz o pudiste completar la duración total (7 minutos) sin inconvenientes?
3. ¿Podrías agregar un dia mas de la rutina de ejercicios en la semana?
4. ¿Intentaste incrementar el tiempo destinado a la actividad?
5. ¿En el ejercicio de sentadilla contra la pared, cómo te sentiste? Describí tus sensaciones respecto a la dificultad, la posición y las particularidades de este ejercicio comparado con el resto.